Любопытное исследование провели в Тайбэйском медицинском университете (Тайвань): ученые выясняли, как употребление плодов киви влияет на сон.
Для этого группе из 24 добровольцев предлагалось за час перед укладыванием в постель съедать пару плодов киви. Исследование продолжалось 30 дней.
Результаты были следующие.
В среднем время на засыпание сократилось больше, чем на треть. А сон стал крепче и длиннее на 13%.
Экспериментальные данные сами по себе не дают ответов на вопрос – почему киви так действует. Но ученые полагают, что причина в повышенном содержании в плодах киви антиоксидантов и «гормона счастья» серотонина.
Известно, что серотонин – сильный природный аптидепрессант, а среди его многообразных функций есть и предотвращение нарушений сна.
Так что исследование еще только в начале пути. А пока, наверное, стоит попробовать киви тем, кто долго засыпает?
