Очень хотелось сгущенки, у нас ее достаточно проблематично найти, и вот подсказали рецепт, кое-что добавила свое, чтобы было и вкусно, и полезно, и протеиново)))

Подробнее

Это рецепт безумно вкусный и питательный. Не содержит жира или углеводов, почти одни протеины (белки).

Подходит для любого времени (обеда,завтрака или ужина), до или после тренировки. Не требует много времени на приготовление, в общем, попробуйте сами.

Сразу подмечу, что пропорции этого блюда могут быть разнообразны по вашему вкусу (он универсален), я напишу свои, которые использовала вчера))

Подробнее

Я обожаю чипсы, но слежу за питанием, поэтому предпочитаю чипсы из ямса или батата, они питательны, не имеют жира, ем их не только в сладком виде, но и пикантном. Многие бодибилдеры во время сушки перед выступлениями едят именно ямс, в нем меньше сахара, чем в батате. Итак, на фото также представлен вариант свекольных чипсов, можно тем же способом сделать тот же самый рецепт из обычной картошки.

Весьма понравился рецепт, прекрасная замена пицце и ингредиенты варьируются в зависимости от предпочтения и нужных ккал.

Запеканка из тунца, питательно, быстро имеет отличный вкус и в зависимости от того, соблюдаете вы режим похудения или набора массы, можно регулировать ккал данного блюда.