Вегетарианский фруктовый салат

Автор: Nika
Опубликовано: 1421 день назад (6 сентября 2013)
+1
Голосов: 1

Вегетарианский фруктовый салатЭтот салат можно готовить из любых доступных по сезону и карману фруктов. Вы можете экспериментировать с ингредиентами, не привязываясь к рецепту. Фрукты, особенно ярко окрашенные, содержат в себе флавоноиды, которые очень полезны для нашего организма, так как эти вещества борются со свободными радикалами и являются прекрасным противораковым средством. Апельсины, мандарины и нектарины отвечают за продолжительность жизни, повышают иммунитет, улучшают здоровье кожи и являются прекрасным источником витамина А

Ингредиенты:
  • 1 яблоко
  • 1 банан
  • 1 нектарин
  • Пол-грейпфрута или апельсина
  • 3 мелких мандаринки
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/3 стакан черники или любой другой полюбившейся ягоды
  • Молотая корица по-вкусу
  • Вода — ¼ стакана
  • Лимонный сок -  по вкусу и по желанию
Способ приготовления:
  1. Очистите банан, мандарины и грейпфрут/апельсин.
  2. Помойте остальные фрукты и ягоду.
  3. Разделите мандарин на сегменты и сложите их в салатник.
  4. Порежьте на меленькие кусочки банан, яблоко, нектарин, грейпфрут/апельсин и добавьте их к остальным продуктам.
  5. Подогрейте слегка воду и положите в нее 1 столовую ложку меда.
  6. Дайте меду разойтись в воде, и добавьте немного лимонного сока, если, конечно, желаете.
  7. Вылейте лимонно-медовую воду в салатник с фруктами и перемешайте. Под конец добавьте ягоду и посыпьте сверху корицей.
Комментарии

Добавить комментарий
Наверх